5·25心理健康活动周启动啦
世间温柔万千，家人的惦念、同窗的相伴，都是生活赠予我们的暖意，让我们被善意包裹、被时光温柔以待。我们总在期盼外界的偏爱与守护，却常常忽略，最长久、最踏实的温暖，从来都源于对自己的接纳与善待。被人用心爱着是难得的幸运，而学会好好爱自己，才是开启一生浪漫的起点，更是我们直面成长迷茫、抵御内心不安的底气。坦然拥抱自己的不完美，认真珍惜每一个当下，便是青春里最动人的温柔。
爱自己，永远是人生浪漫旅程的开篇！懂得自爱，方能书写属于自己的精彩人生。
关于“5·25 心理健康日”，你了解多少？
2000年，北京师范大学心理系发起倡议，将5月25日定为 “北京大学生心理健康日”。
2004年，团中央学校部、全国学联正式将其推广为全国性的心理健康日，面向所有大中学生。
为什么选这一天？5月本就是属于青年的月份，充满活力与希望。而“525”读起来就是“我爱我”—— 关爱自我、了解自我、接纳自己，关注心灵成长，才有能力去爱别人、爱生活。
这个五月，学校心理辅导室准备了五场不同主题的心理活动，覆盖学生、家长群体，总有一场适合你，或是你关心的人。
情绪展板・落笔心声 接纳自我
时间：16:00-18:00地点：男女生宿舍路段
这是专属同学们的情绪表达与自我对话平台。成长路上，我们总忙于前行、迎合周遭，很少静下心审视自己，诸多困惑与心绪都被悄悄藏匿。本次活动无评判、无标准，大家可以自由书写对自己的认知、当下的心情感悟、成长所思所想，将藏在心底的心声落笔成字，张贴于展板之上，让情绪得以安放、让自我被看见。活动每人仅限参与一次，完成书写张贴即可收获印章一枚，留存专属成长纪念。书写心声的过程，亦是梳理情绪、跳出自我否定、接纳自身不完美的自愈过程。
彩涂娃娃・执色绘心 治愈时光
如果日常紧凑的学习生活让你倍感疲惫浮躁，平淡的日常让你提不起状态，不妨沉浸式体验石膏彩涂创作。活动没有固定的绘画要求与优劣评判，同学们可以随心搭配色彩、自由涂鸦创作，用缤纷颜料赋予石膏娃娃独一无二的模样。在专注手绘创作的过程中，暂时抛开学业压力与生活琐碎，放空身心、沉淀心绪，用治愈的色彩消解烦躁内耗，在亲手创造美好的过程中，收获松弛的状态与满满的成就感，为课余生活增添温暖色彩。
参与系列活动收获
☉多元释放积压情绪，有效缓解压力、内心焦虑与自我内耗
☉勇敢与自我对话，接纳自身优缺点，摆脱自我否定，读懂真实的自己
☉放松身心，治愈疲惫低落的心情，丰富课余精神生活
☉收获专属活动印章与独一无二的手作成果，留存珍贵的成长回忆
心灵观影会・以影暖心 向阳前行
最近的你，是不是也常常有这样的感受：☉ 日常学习枯燥重复，心里积攒压力，时常感到迷茫低落☉ 偶尔情绪低落、内心敏感脆弱，却不知道如何自我调节☉ 想要有人共情自己的烦恼，却不愿主动开口诉说☉ 渴望短暂逃离疲惫的日常，在温柔的氛围里放松治愈自己
如果你正需要一场心灵慰藉，本次心灵观影会，就是为你准备的温柔栖息地。我们无需强行振作、刻意保持积极，允许自己低落、允许自己慢下来。本次观影会精心挑选贴合中职学生成长轨迹的温馨治愈影片，围绕成长自愈、接纳自我、勇敢前行等暖心主题，没有枯燥的说教，没有硬性的思考任务。你只需要卸下疲惫，沉浸式走进光影故事，在温柔的画面、细腻的情节里放松身心，静静感受、慢慢治愈。
在成长的路上，我们总会遭遇迷茫、焦虑与自我怀疑，很多时候困住我们的不是难题，是无处安放的情绪。平日里我们被要求自律、上进、保持乐观，却很少有机会好好安抚疲惫的自己。而一部温暖的电影，就是最温柔的治愈方式。在别人的故事里，我们总能看见自己的影子，收获共鸣、释怀遗憾，在无声的光影中消解内耗，积攒重新出发的勇气。
活动收获
☉ 短暂放空身心，卸下学业疲惫，治愈低落烦躁的负面情绪☉ 在光影故事中收获共情，明白成长的烦恼人人都有，你从不孤单☉ 汲取温暖的成长力量，缓解内心迷茫，找回积极前行的心态☉ 丰富课余生活，在松弛安静的氛围中，完成一场温柔的自我治愈
沙盘游戏・治愈内心 遇见自己
时间：17:30-18:20地点：图书楼 403
最近的你，是不是也常常有这样的感受：☉ 心里积压很多情绪，却不知道怎么开口表达☉ 日常学习生活很热闹，内心却时常感到迷茫空洞☉ 没有具体的烦心事，却总是莫名烦躁、提不起状态☉ 想梳理内心的困惑，却找不到合适的方式安放情绪
如果你正处于这样的状态，沙盘游戏就是为你量身打造的心灵疗愈方式。这里没有对错评判，没有枯燥的说教，只用沙盘、沙具和温柔陪伴。你可以随心摆放摆件、自由创作沙盘图景，不用刻意言语。所有藏在心底的情绪、说不清的困惑，都能通过指尖创作，悄悄释放、慢慢释怀。
为什么体验沙盘游戏
校园成长路上，我们总被要求积极进取、乐观自律，习惯隐藏自己的负面情绪和脆弱时刻。但很多时候，我们需要的不是强行自我打气，而是一个可以自由表达、释放情绪、梳理自我的专属空间。沙盘游戏依托沉浸式的创作体验，帮你绕过心理防备，直面真实的内心，温柔接住迷茫、焦虑、内耗的自己。
活动收获
☉ 解锁全新情绪释放方式，不用言语也能排解内心积压的压力与烦恼☉ 在团体创作与分享中，发现同龄人共通的成长困惑，不再独自内耗纠结☉ 在沉浸式沙盘体验中沉静身心，抚平浮躁情绪，收获松弛平和的状态☉ 读懂自己的内心诉求，接纳情绪与不完美，学会温柔与自己和解，从容面对成长
情绪大饭店·值班经理特训营
和你的情绪客人，好好聊一聊
你有没有过这样的时刻：
生气到想摔东西，事后却有点后悔？明明什么都没做，
却觉得好累、好空？脑子里全是“万一……怎么办”，停不下来？
停不下来？
如果情绪是一家大饭店，每天都有不同的“情绪客人”来敲门——有的安静，有的吵闹，有的赖着不走。而你，就是这家饭店的值班经理。
欢迎报名：情绪大饭店· 值班经理特训营
在这里，不赶走任何情绪客人，而是学会——
认出来的到底是谁（生气？焦虑？还是只是“想法”假扮的客人？）
听懂他们没说出口的话（“我生气了”背后，可能是“我需要被尊重”）
找到安抚他们的办法（不用压抑，也不用爆炸）
主动邀请爱的、感恩的、好奇的情绪客人“常住”
特训营里有什么？
情绪卡牌游戏：盲抽、明选、联想，认识你的情绪客人
心理学硬核工具：RAIN模型、情绪二因素论
最难搞的4位情绪客人：愤怒、紧绷、抑郁、焦虑一一拆解
顶楼花园：解压、求助、安抚自己的小动物焦虑
常住计划：把积极情绪请进心里
你将带走什么？
一份“值班经理实操手册”（课程笔记）
一套和情绪共舞的方法
还有一句话：“最难缠的情绪客人，也会送来一份最珍贵的礼物。”
招募信息:
对象：所有想跟情绪好好相处的同学
形式：线下团体活动
时长：约90-120 分钟
报名方式：图书馆405心理部报名即可
最后，想对你说：
情绪大饭店永远灯火通明。不管是深夜到访的焦虑，还是赖着不走的抑郁，都只是路过。而你，是那位有温度、有方法的值班经理。
快来加入特训营，一起上岗吧！
5 月 28 日 活动安排
高质量亲子陪伴和沟通策略・温柔相伴 暖心同行
身为家长的你，是不是也常常有这样的困扰：
☉ 花费大量时间陪伴孩子，却始终走不进孩子的内心
☉ 满心为孩子付出，换来的却是沉默抵触、亲子隔阂
☉ 沟通总是陷入僵局，开口就变成说教、催促与指责
☉ 想好好陪伴孩子、温柔沟通，却找不到正确的方式和节奏
如果你正被这些育儿难题困扰，本次高质量亲子陪伴与沟通线上讲座，就是为你量身打造的实用课堂。这里没有晦涩难懂的育儿理论，没有刻板固化的教育标准，只有贴合日常家庭生活的实用方法、暖心沟通技巧。我们摒弃无效说教，聚焦真实亲子相处难题，手把手教大家读懂孩子、高效陪伴、温柔沟通，拉近亲子之间的距离。
为什么学习亲子陪伴与沟通？
在家庭教育中，很多家长总以为陪伴靠时长、沟通靠叮嘱，久而久之陷入无效陪伴、负面沟通的误区。我们都深爱自己的孩子，却常常因为不懂沟通、不会陪伴，让爱意变成隔阂，让关心变成压力。优质的亲子关系，从来不是单向的付出与管束，而是双向的理解与奔赴。本次线上讲座，帮大家跳出育儿焦虑，打破沟通壁垒，用科学温柔的方式，守护孩子成长，滋养亲子关系。
讲座收获
☉告别低效陪伴误区，掌握高质量亲子相处模式，让陪伴更有温度、更有意义
☉破解亲子沟通难题，摒弃说教式交流，学会平等、温柔、有效的沟通方式
☉读懂孩子的内心诉求与情绪，减少亲子矛盾，化解日常育儿焦虑与困惑
☉习得可直接落地的育儿技巧，搭建和睦温暖的家庭氛围，助力孩子健康成长
活动结语
世间的温暖与善意，藏在家人的牵挂、朋友的陪伴里，更藏在我们与自己的和解中。我们不必一味等待外界的偏爱，学会拥抱自己、善待自己，才是最坚实的力量。接纳不完美，珍惜每一刻，用心爱自己，才能在成长的路上步履从容、闪闪发光。
爱自己，是贯穿一生的浪漫，也是我们送给自己最好的礼物。